Može li se diskus hernija povući sama od sebe?
Kada se govori o bolu u leđima, većina ljudi prvo pomisli na diskus herniju. Ona je postala jedna od najozloglašenijih dijagnoza, jer se često vezuje za jak bol, strah od operacije i duži oporavak. Diskus hernija nastaje kada unutrašnji deo diska – nukleus pulposus – probije spoljašnji fibrozni prsten (anulus fibrosus). Ponekad može da dodirne […]
Dijastaza pubične simfize nakon porođaja – kako je prepoznati i lečiti?
Tokom trudnoće i porođaja, žensko telo prolazi kroz brojne promene. Jedna od manje poznatih, ali potencijalno veoma neprijatnih promena jeste dijastaza pubične simfize – stanje koje može izazvati bol u karlici, otežano hodanje, stajanje i svakodnevne aktivnosti. U ovom tekstu objašnjavamo šta je dijastaza pubične simfize, kako se dijagnostikuje i koje su efikasne terapijske opcije. […]
Kegel: Da ili ne u lečenju stres urinarne inkontinencije?
Zašto svi govore o Kegelu? Kegelove vežbe, odnosno vežbe jačanja mišića karličnog dna, često su prvi savet koji žena dobije kada se požali na „kapljice“ urina prilikom kašljanja, trčanja ili smeha. I da, Kegel može biti veoma efikasan – ali nije rešenje za sve žene. Stres urinarna inkontinencija (SUI) je stanje koje ima različite uzroke […]
Biofeedback terapija u lečenju stres urinarne inkontinencije – da li je za vas?
Šta je stres urinarna inkontinencija (SUI)? Stres urinarna inkontinencija označava nevoljno oticanje urina prilikom fizičkog napora – poput kašljanja, trčanja, dizanja tereta ili smejanja. Najčešće je rezultat oslabljenih ili nedovoljno koordinisanih mišića karličnog dna, koji ne mogu da izdrže povećani pritisak na bešiku. Koji su faktori rizika za nastanak SUI? Rizik od stres inkontinencije raste […]
Da li je šira linea alba uvek problem?
Mnoge žene nakon porođaja brinu zbog razmaka između trbušnih mišića – dijastaze rektusa. Pitanje koje se sve češće postavlja u stručnoj i opštoj populaciji jeste: šta je zapravo „normalna“ širina linee albe i da li svako odstupanje zahteva tretman? Novo istraživanje Wallner i sar. (2021), sprovedeno na 329 zdravih, asimptomatskih osoba (muškaraca i žena), otkriva […]
15 činjenica o bolu u leđima koje verovatno niste znali
Bol u leđima je jedan od najčešćih razloga zbog kojih ljudi traže medicinsku pomoć. Iako često izaziva strah i zabrinutost, posebno zbog pretpostavke da je u osnovi ozbiljno fizičko ili strukturalno oštećenje, istina je da su uzroci bola u leđima mnogo složeniji. U nastavku delimo sa vama 15 činjenica zasnovanih na najnovijim naučnim istraživanjima koje […]
Vrste urinarne inkontinencije kod žena – vodič kroz simptome i lečenje
Saznajte koje vrste urinarne inkontinencije postoje, kako ih prepoznati i lečiti. Edukativan vodič uz savete fizioterapeuta i preporuke iz naučnih izvora.
Fizioterapija karličnog dna: Može li pomoći ženama sa napetim mišićima karlice?
Mišići karličnog dna često ostaju „nevidljivi“ – i u svakodnevnom razgovoru, i kada govorimo o zdravlju žene. A ipak, oni igraju ključnu ulogu u našoj sposobnosti da kontrolišemo mokrenje i pražnjenje creva, u seksualnoj funkciji, doprinose efikasnom pokretu tela, te može se reći da veoma doprinose kvalitetu svakodnevnog života. Kada su ovi mišići preterano napeti […]
Epiziotomija i ruptura međice – saveti za rani oporavak
Epiziotomija je intervencija zasecanja mekog tkiva vaginalnog zida tokom porođaja, koju sprovodi babica ili akušer kako bi beba lakše izašla. Ruptura međice je spontano pucanje regije perineuma (između vaginalnog i analnog otvora) prilikom vaginalnog porođaja. U oba slučaja, epiziotomijom i spontanom rupturom međice dolazi do oštećenja kože, nekada i rascepa mišića karličnog dna, a u […]
7 Razloga za ples u trudnoći
Fizička aktivnost trudnica i porodilja je sve popularnija u poslednje vreme i to sa razlogom. Naime, istraživanja pokazuju da je aktivnost trudnica veoma poželjna, pa čak i neophodna kako bi se one osećale bolje kako fizički, tako i psihički. Ranije se verovalo da u toku prvog trimestra, odnosno od počeka do 13 nedelje trudnoće nije […]