Dijastaza pubične simfize nakon porođaja – kako je prepoznati i lečiti?
Tokom trudnoće i porođaja, žensko telo prolazi kroz brojne promene. Jedna od manje poznatih, ali potencijalno veoma neprijatnih promena jeste dijastaza pubične simfize – stanje koje može izazvati bol u karlici, otežano hodanje, stajanje i svakodnevne aktivnosti. U ovom tekstu objašnjavamo šta je dijastaza pubične simfize, kako se dijagnostikuje i koje su efikasne terapijske opcije. […]
Kegel: Da ili ne u lečenju stres urinarne inkontinencije?
Zašto svi govore o Kegelu? Kegelove vežbe, odnosno vežbe jačanja mišića karličnog dna, često su prvi savet koji žena dobije kada se požali na „kapljice“ urina prilikom kašljanja, trčanja ili smeha. I da, Kegel može biti veoma efikasan – ali nije rešenje za sve žene. Stres urinarna inkontinencija (SUI) je stanje koje ima različite uzroke […]
7 Razloga za ples u trudnoći
Fizička aktivnost trudnica i porodilja je sve popularnija u poslednje vreme i to sa razlogom. Naime, istraživanja pokazuju da je aktivnost trudnica veoma poželjna, pa čak i neophodna kako bi se one osećale bolje kako fizički, tako i psihički. Ranije se verovalo da u toku prvog trimestra, odnosno od počeka do 13 nedelje trudnoće nije […]
Vežbanje i trudnoća
Koje su preporuke stručnjaka za vežbanje u trudnoći?
Trudnoća – 5 saveta od fizioterapeuta
Saveti za zdravu trudnoću i brži oporavak nakon porođaja.